ЛЮДИ
8 рекомендаций от Ани Гаврильчик, чтобы начать онлайн практику йоги
Аня Гаврильчик — преподавательница дживамукти йоги, создательница петербургской студии йоги Mana Space и цветочный энтузиаст. У себя в Ленинградской области Аня выращивает цветы, она любит привозить их в свою студию и создавать цветочные композиции.
Аня поделилась с нами своими рекомендациями, чтобы начать практику йоги из любой точки, где бы вы сейчас ни находились. Это занятия, которые помогут сохранять внутренний баланс и не переживать, что сегодня вы проснулись позже обычного и пропустили йогу.
Аня поделилась с нами своими рекомендациями, чтобы начать практику йоги из любой точки, где бы вы сейчас ни находились. Это занятия, которые помогут сохранять внутренний баланс и не переживать, что сегодня вы проснулись позже обычного и пропустили йогу.
~
«Вырастила цветы к собственному дню рождения, срезала все. Обнулилась. Значит пора на закупку луковиц тюльпанов, чтобы как можно раньше следующим сезоном видеть их цветение».
Фотографии: Аня Гаврильчик
Фотографии: Аня Гаврильчик
Анико преподает направление, которое называется «vinyasa flow» или йога в потоке. Для нее поток — это синоним жизни. На занятиях Анико асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, при этом она уделяет большое внимание четким и точным отстройкам за счет фиксации в асанах.
На канале Евгения собраны медитации, тренировки и обучающие материалы. Он закончил университет Лесгафта с дипломом «Йога при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника» и преподает индивидуальные онлайн-занятия.
Канал петербургской студии, которую основала Аня. На канале вы найдете полезные онлайн-уроки и записи прямых эфиров из студии, познакомитесь с преподавателями и современным методом дживамукти йоги.
Анастасия преподает техничную хатха-йогу. На ее канале вы можете познакомиться с тем, как именно она ведет онлайн-занятия. Также у нее есть сайт с возможностью подписки, которая дает доступ к библиотеке уроков. В библиотеке есть тематические, комплексные, силовые и мягкие занятия, специализированные курсы. Дважды в месяц в добавляется новый урок.
На своем канале Алёна делится практиками йоги-флоу. Это мягкие техники, которые подойдут для начинающих. На сайте Алёны можно найти открытые курсы, все они проходят в телеграм-каналах.
Создательница приложения для медитаций Meditopia, прошла сертификацию по дживамукти йоге в Нью-Йорке, апнеа йоге и универсальной йоге у Андрея Лаппы. На канале Алёны регулярно появляются новые занятия по универсальной йоге.
У Анастасии можно найти записи онлайн-уроков по йоге, которые открываются за донейшн. Есть онлайн-курсы по современной хатха йоге, по развитию гибкости и подготовке к балансу на предплечьях, подготовке к стойке на руках и иногда интенсивные продуманные марафоны.
Преподавательница йоги на курсе для преподавателей «Культура движения» и автор курса «Основы методологии». У Ольги нет своего канала, есть сайт, где можно записаться на онлайн-занятия к ней или купить видеозаписи уроков.
«Хранить тепло, служить, вот в чем вся фишка».
Аня Гаврильчик
