ОБРАЗ ЖИЗНИ
что делать, когда ищешь работу
Период ухода с одной работы и поиск новой не всегда бывает быстрым и простым, и чаще всего сопровождается паникой, тревожностью и отсутствием веры в хорошее. Новая работа обязательно найдётся, а этот этап пройдёт, поэтому его нужно провести максимально бережно и «для себя». В этой статье Ксения Тырыкина раскроет моменты, которые помогли ей прожить период без работы и вспоминать его с улыбкой.
~
Чек-ап всего организма
Помните, все говорили, что нужно проходить всех врачей раз в полгода/год? Вот и настало это время! Начать можно с терапевта, он даст направления на анализы и к профильным врачам. Не забываем про стоматолога. Когда подтверждения о состоянии здоровья будут получены, а недомогания перестанут беспокоить, можно поблагодарить себя и поставить галочку около большого дела.
Поездки
Если у вас есть накопления и желание – запланируйте путешествие в другой город или страну, новую или излюбленную. Если у вас пока что нет на это возможностей, сработает даже поездка на полдня на залив или на природу. Может быть, у вашей подруги или бабушки есть дача, на которой вы давно не были? Долгая прогулка и ландшафты за окном электрички помогают заземлиться, подумать о том, чего хочется в данный момент, открыть давно забытую книгу и посмотреть на колорит загородных домиков.
Назначение определенного времени на поиск работы
Поиск работы – та еще работа, на которую тратится много времени и сил. Выделите определенные часы на поиск вакансий, просмотр сайтов компаний и отправку писем, или установите количественный показатель на рассылку резюме, к примеру, пять штук в день. Таким образом будет чувствоваться, что процесс идёт и он систематичен.
Физическая активность
Ни для кого не будет секретом, что физическая активность полезна не только для тела, но и для ментального состояния. В спорт можно слить эмоции, отвлечься от однообразных навязчивых мыслей, а если ввести это в систему, то можно добиться видимых результатов. Акцент здесь не на спортивную цель, а на введения новой рутины и маленькие ежедневные победы, которые будут помогать бороться со стрессом и постоянным сидением за столом. Кстати, длительные прогулки на улице тоже можно отнести сюда, это все же активность.
Каждая эмоция важна
Когда вы не привязаны к коллективу, где нужно держать свои эмоции под контролем, или работе, с которой нельзя уйти, потому что «на душе пусто», можно давать себе слабину. Нужно проживать и положительные, и отрицательные эмоции, учиться их принимать и говорить о них близким. Написать подруге, что до конца дня хочется побыть одной – это нормально, так же, как и поделиться радостью о покупке желанной вещи.
Ведение дневника
Дневники или любые другие записи помогут лучше понять себя, что происходит сейчас внутри или снаружи. Можно найти много идей, о чём писать: утренние страницы, рассказ о дне, три хорошие вещи за день, и многое другое. Есть специальные ежедневники, например, «6 минут», в котором нужно отвечать на вопросы каждый день, а также, отслеживать свои привычки. Увидев то, что есть сейчас, можно представить свою точку Б – то, какой ты хочешь видеть свою жизнь через определенное время, потом поставить цели и не спеша к ним идти.
Терапия
Справиться с непростым периодом в жизни помогает проговаривание своих мыслей вслух и обсуждение их с другим человеком. В ходе сессий со специалистом определяются проблемные моменты, их корни и пути проработки. Взгляд со стороны будет полезен не только на рабочие темы, но и на такие, как отношения с родителями, любовные переживания, детские травмы и дружба. Терапия — это не всегда приятно, но за этот путь вы обязательно поблагодарите себя в будущем.
Занятия, на которые не хватало ресурсов
Ставлю сто, что у вас есть занятия, которые всё время откладывались на «потом», но вам искренне хотелось бы их попробовать. Для меня такими пунктами стали танцы, лепка из глины и просмотр «Белого лотоса». Форм досуга можно придумать много! Просмотрите вкладку «Сохранённые» в социальной сети с картинками, там точно найдется то, о чём вы забыли, но когда-то хотели. Важно найти дела, которые будут заряжать, и ради которых захочется просыпаться.
А чем заняться бесплатно?
Время без работы – не самое богатое, поэтому нужно находить развлечения, не требующие денежных вложений. Если вам еще нет 23 лет, то отличным вариантом будет потратить Пушкинскую карту на спектакли, выставку или кино. В городских библиотеках часто проводятся иностранные разговорные клубы или лекции, тоже бесплатные. Также, библиотеки – недооцененные коворкинги (например, в библиотеку Маяковского на наб. Фонтанки 44 я с удовольствием приходила писать диплом и работать), и не забываем, что там можно брать книги, названия которых пылятся в заметках телефона. В телеграме есть специальные каналы, в которых выкладываются мероприятия со свободным входом, в том числе концерты, дегустации и свопы. Если близятся праздники, попросите друзей подарить вам поход на каток, в кино или занятие на гончарном круге.
Не бойтесь проектной работы и подработок
Чаще всего интересные предложения о проектной работе всплывают, когда есть постоянная деятельность, зато сейчас есть классная возможность взяться за что-то ради опыта и новых знакомств. Будь то помощь на маркете или съёмке, координация мероприятия, дизайн открыток или что-то другое, что попадётся вам в инфополе. Также не бойтесь подработок, которые, возможно, не будут вам нравиться at all, но принесут денег. Помните, это не навсегда, просто авокадо и матчу на кокосовом нужно на что-то покупать.
Надеюсь, мои пункты-рекомендации откликнулись вам и помогут сгладить момент поиска работы.
В заключение хочу сказать, что вы большие молодцы, у вас обязательно всё получится, и сейчас вы делаете достаточно. Вы не одни :)
В заключение хочу сказать, что вы большие молодцы, у вас обязательно всё получится, и сейчас вы делаете достаточно. Вы не одни :)
