ОБРАЗ ЖИЗНИ
Травы как поддержка настроения и иммунитета ЗИМОЙ
Основательница GREEN.MOON.WITCH, Анжелика, поделилась с нами четырьмя рецептами поддерживающих чаёв и составила рекомендации по тому, как правильно пить и заварить травы.
Надеваем любимый свитер, заливаем вкусный чай в термос, кладём в карман свежие орехи и идём проветривать голову в переходный осенне-зимний лес. Ведь именно в это время мы можем почувствовать запах прелой листвы, смешанной с ароматом вечнозеленой хвои.
В холодное время года зачастую мы делимся на две группы: те, кто любит зиму и ждёт Новый год, его уют, и те, у кого поджимают сроки проектов, стресс, резкое чувство холода и желание уехать к морю. Тепло мы можем организовать внутри и хорошее настроение тоже. Главное грамотно организовать свои внутренние запасы в организме, и здесь мы обратимся за поддержкой к фитотерапии.
Рассмотрим вторую группу, стремящихся в тепло, со стороны их потребностей: где есть стресс — там есть и усталость, а значит нам уже нужно оказать поддержку нервной системе и сердцу. Травы мы будем выбирать, которые будет успокаивать нервы, укрепляют сосуды и согревают.
Надеваем любимый свитер, заливаем вкусный чай в термос, кладём в карман свежие орехи и идём проветривать голову в переходный осенне-зимний лес. Ведь именно в это время мы можем почувствовать запах прелой листвы, смешанной с ароматом вечнозеленой хвои.
В холодное время года зачастую мы делимся на две группы: те, кто любит зиму и ждёт Новый год, его уют, и те, у кого поджимают сроки проектов, стресс, резкое чувство холода и желание уехать к морю. Тепло мы можем организовать внутри и хорошее настроение тоже. Главное грамотно организовать свои внутренние запасы в организме, и здесь мы обратимся за поддержкой к фитотерапии.
Рассмотрим вторую группу, стремящихся в тепло, со стороны их потребностей: где есть стресс — там есть и усталость, а значит нам уже нужно оказать поддержку нервной системе и сердцу. Травы мы будем выбирать, которые будет успокаивать нервы, укрепляют сосуды и согревают.
Короткая памятка, как сделать чай вкусным и по-осеннему уютным.
- Добавляем травы с лёгким антидепресантным эффектом: ромашка, котовник, розмарин, мелисса, листья смородины — можно смешать с черным чаем или иван-чаем
- Добавляем осенних ягод с антиоксидантным эффектом (это те, которые поярче и покислее): облепиху, рябину, смородину или шиповник.
- Добавляем согревающие пряности для поддержания внутреннего огня: цейлонскую корицу или кассию, гвоздику, белый или розовый перец, свежий имбирь, цедра лимона/апельсина/лайма, ванильная эссенция.
- Добавляем ароматного мёда с долькой летнего жаркого воспоминания — для поддержания настроения.
Любимые варианты в GREEN.MOON.WITCH
- 1 ч.л. листьев смородины
- 1 ч.л. розмарина
- 1 горсть ягод смородины или шиповника
- 1 ч.л. корицы (лучше кусочками, чем молотая)
- 1 ч.л. свежего имбиря (натертого или кусочками)
Добавляем стакан свежего кипятка и даем настояться 10 минут. Можно и нужно добавить мёд.
- 1 ч.л. розмарина
- 1 горсть ягод смородины или шиповника
- 1 ч.л. корицы (лучше кусочками, чем молотая)
- 1 ч.л. свежего имбиря (натертого или кусочками)
Добавляем стакан свежего кипятка и даем настояться 10 минут. Можно и нужно добавить мёд.
- 1 ч.л. мелиссы
- 1 ч.л. котовника
- 1 ч.л. ванильной эссенции
- 1 ч.л. цедры лайма
Можно смешать с чёрным чаем или иван-чаем. Добавляем стакан свежего кипятка и даём настояться 10 минут.
- 1 ч.л. котовника
- 1 ч.л. ванильной эссенции
- 1 ч.л. цедры лайма
Можно смешать с чёрным чаем или иван-чаем. Добавляем стакан свежего кипятка и даём настояться 10 минут.
- 1 чашка облепихи (можно замороженной)
- 2-4 слайса свежего имбиря
- 1 ч.л. розмарина сухого (или пару веточек свежего)
- 500 мл кипятка
- 1 ст.л. мёда
Засыпаем облепиху в чайник, и в нём же мнем её в лёгкое пюре, кладём остальные ингредиенты, добавляем кипятка, мёд и даём настояться 10 минут.
Данный чай содержит облепиху, а она, в свою очередь, содержит много витаминов и полезных элементов, такие как серотонин, танины и дубильные вещества. Чай обладает антиоксидантным и общеукрепляющим действием, а также противопростудным и согревающим. Рекомендую пить до 16:00.
- 2-4 слайса свежего имбиря
- 1 ч.л. розмарина сухого (или пару веточек свежего)
- 500 мл кипятка
- 1 ст.л. мёда
Засыпаем облепиху в чайник, и в нём же мнем её в лёгкое пюре, кладём остальные ингредиенты, добавляем кипятка, мёд и даём настояться 10 минут.
Данный чай содержит облепиху, а она, в свою очередь, содержит много витаминов и полезных элементов, такие как серотонин, танины и дубильные вещества. Чай обладает антиоксидантным и общеукрепляющим действием, а также противопростудным и согревающим. Рекомендую пить до 16:00.
- 1 чашка вишни (замороженной)
- 1 палочка корицы (или кассии)
- 2 шт гвоздики
- цедра апельсина
- ванильная эссенция
- 1 ст.л. меда на 500 мл кипятка
Поступаем также, как с облепиховым чаем, - мнём вишню в чайнике, добавляем пряности, кипяток и мёд.
Данный чай направлен исключительно на создание уютного настроения, но при длительном применении (2 недели) даёт накопительный эффект в виде бодрости, укрепления иммунитета, и повышает в организме противовоспалительные меры. Поэтому правила все те же: чай, плед, сон. Тогда утром сил хватит на чуть больше дел, чем обычно.
- 1 палочка корицы (или кассии)
- 2 шт гвоздики
- цедра апельсина
- ванильная эссенция
- 1 ст.л. меда на 500 мл кипятка
Поступаем также, как с облепиховым чаем, - мнём вишню в чайнике, добавляем пряности, кипяток и мёд.
Данный чай направлен исключительно на создание уютного настроения, но при длительном применении (2 недели) даёт накопительный эффект в виде бодрости, укрепления иммунитета, и повышает в организме противовоспалительные меры. Поэтому правила все те же: чай, плед, сон. Тогда утром сил хватит на чуть больше дел, чем обычно.
Важные правила при составлении своего сбора — берите не больше 5 ингредиентов в одну кружку. Пить обязательно, наслаждаясь каждым глотком. С мыслями, как мы заботимся о себе, греем и любим.
