КНИГИ
Не принимай близко к сердцу: 3 книги о
высокочувствительных людях
высокочувствительных людях
Порой жизнь со сверхчувствительностью напоминает кино с художественным приёмом рецепторной избыточности, которая бьёт по ушам и глазам — очень часто тебе ярко, шумно и больно. Причиной переутомления могут стать громкие звуки, резкие запахи, грубая ткань одежды, визуальные раздражители и даже насыщенные сновидения.
Когда всё вокруг гудит от напряжения, высокочувствительным людям особенно трудно. В столь непростые времена, как сейчас, чувствительные люди ощущают страх не только за близких, но и перенимают отчаяние всех, с кем общаются или кого видят через разные каналы информации. Сопереживание вызывает много напряжения.
Кто-то рождается в защитной броне, которая отделяет его от остального мира, и не позволяет переживаниям извне влиять на самоощущение. Но если вы высокочувствительны, и каждая чужая эмоция — сразу ваша эмоция, а не принимать всё так близко к сердцу невозможно на физическом уровне, важно заботиться о себе с особой нежностью. Для начала — чуть ближе познакомиться со своей особенностью.
Когда всё вокруг гудит от напряжения, высокочувствительным людям особенно трудно. В столь непростые времена, как сейчас, чувствительные люди ощущают страх не только за близких, но и перенимают отчаяние всех, с кем общаются или кого видят через разные каналы информации. Сопереживание вызывает много напряжения.
Кто-то рождается в защитной броне, которая отделяет его от остального мира, и не позволяет переживаниям извне влиять на самоощущение. Но если вы высокочувствительны, и каждая чужая эмоция — сразу ваша эмоция, а не принимать всё так близко к сердцу невозможно на физическом уровне, важно заботиться о себе с особой нежностью. Для начала — чуть ближе познакомиться со своей особенностью.
~
Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире, Элейн Эйрон
Элейн Эйрон исследует историю высокочувствительной личности с периода младенчества, затем в подростковой и взрослой жизни. Во время чтения, которое во многом напоминает путешествие вглубь себя, встречается много любопытных заданий и тестов.
Если синдром Стендаля для вас не редкость, а друзья часто шутят, что вы не от мира сего, попробуйте начать именно с этой книги — Эйрон полно и доступно объясняет понятие высокочувствительности.
Элейн Эйрон исследует историю высокочувствительной личности с периода младенчества, затем в подростковой и взрослой жизни. Во время чтения, которое во многом напоминает путешествие вглубь себя, встречается много любопытных заданий и тестов.
Если синдром Стендаля для вас не редкость, а друзья часто шутят, что вы не от мира сего, попробуйте начать именно с этой книги — Эйрон полно и доступно объясняет понятие высокочувствительности.
Ваша сверхчувствительность — великий дар, который можно обратить на благо своего организма. Этот дар направит вас и сам изменится к лучшему, если вы откроетесь ему. Конечно, сверхчувствительным людям хочется отгородиться от мира и собственного тела. Они становятся боязливыми. Не допускайте этого. Самовыражение — путь, который гораздо лучше.
Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек, Илсе Санд
Книга, для которой вы точно найдёте место на полке вашего сердца. Датская писательница и психотерапевт Илсе Санд рассказывает, насколько это большая удача — родиться чутким, созидательным и восприимчивым человеком. Слова Санд исцеляют, дают сил на принятие своей повышенной психологической уязвимости.
По словам Илсе Санд, одна из особенностей сверхчувствительных людей — это стремление к постоянной обработке полученных впечатлений. Вода, движения, прикосновения, проявление собственных чувств — всё это вызывает коллапс переживаний и вдохновения, но вместе с тем приносит усталость.
Высокочувствительные люди часто стыдятся проявить себя, потому что обладают излишней самокритичностью, им недостаёт чувства собственной значимости — в детстве окружающие могли постоянно указывать на их ранимость или скованность. Однако Санд помогает взглянуть на свою особенность с другой стороны.
Книга, для которой вы точно найдёте место на полке вашего сердца. Датская писательница и психотерапевт Илсе Санд рассказывает, насколько это большая удача — родиться чутким, созидательным и восприимчивым человеком. Слова Санд исцеляют, дают сил на принятие своей повышенной психологической уязвимости.
По словам Илсе Санд, одна из особенностей сверхчувствительных людей — это стремление к постоянной обработке полученных впечатлений. Вода, движения, прикосновения, проявление собственных чувств — всё это вызывает коллапс переживаний и вдохновения, но вместе с тем приносит усталость.
Высокочувствительные люди часто стыдятся проявить себя, потому что обладают излишней самокритичностью, им недостаёт чувства собственной значимости — в детстве окружающие могли постоянно указывать на их ранимость или скованность. Однако Санд помогает взглянуть на свою особенность с другой стороны.
Сверхчувствительные люди — это редкие гости в кафе, где играет громкая музыка
или чересчур многолюдно.
или чересчур многолюдно.
Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам, Тед Зефф
Зефф, доктор психологии, один из ведущих экспертов по особенностям поведения сверхчувствительных людей, делает упор на медитативных упражнениях, распорядке дня и маленьких хитростях, которые помогут сохранить спокойствие в современном мире и превратить чувствительность в душевный покой и радость.
Зефф, доктор психологии, один из ведущих экспертов по особенностям поведения сверхчувствительных людей, делает упор на медитативных упражнениях, распорядке дня и маленьких хитростях, которые помогут сохранить спокойствие в современном мире и превратить чувствительность в душевный покой и радость.
Как правило, СЧЛ лучше заниматься несоревновательными видами спорта: совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде или практиковать йогу (…) Однако если состязательные виды спорта вам по душе, то, чтобы снизить напряжение, лучше играть с человеком, который вас поддерживает.
Для окружающих высокочувствительные люди могут быть кем угодно — занудами или чудаками. Впрочем, кто бы что ни говорил, сверхчувствительность — не уязвимость, а уникальная возможность видеть этот мир ярче и улавливать его самые тончайшие оттенки благодаря вдумчивости, чуткости, наблюдательности и творческому потенциалу.
Окружающая действительность для сверхчувствительного человека может быть безопасной, если перестроить её так, чтобы она по возможности не изматывала и удовлетворяла потребности. А труды таких замечательных авторов, как Элейн Эйрон, Илсе Санд и Тед Зефф — источник вдохновения и поддержки на этом порой нелёгком пути.
Окружающая действительность для сверхчувствительного человека может быть безопасной, если перестроить её так, чтобы она по возможности не изматывала и удовлетворяла потребности. А труды таких замечательных авторов, как Элейн Эйрон, Илсе Санд и Тед Зефф — источник вдохновения и поддержки на этом порой нелёгком пути.
